2022-10

チーム

一人からでもできる職場の雰囲気の変え方｜手塚利男『ギスギスした職場はなぜ変わらないのか』

周りの人は皆信用できない・ただ自分のこと以外は関係ない そのような雰囲気の職場で働いていませんか?そのようなギスギスした職場では内容以上に疲れてしまいます。 かといって自分一人では何も変えられないと諦めていませんか?一人からでもできることはあります。大事なことは「まずは自分から弱みを見せる」ことです。自分が最初に壁を壊してあげましょう。みんないい雰囲気で仕事がしたいはずです。
2022.10.31
チームビジネスリーダー
体調管理

なかなか寝られない原因ってなんだろう｜森下克也『お酒や薬に頼らない「必ず眠れる」技術』

「寝たいのになかなか寝られない」そんな経験ありませんか? 睡眠は体調管理の基本の一つです。それがわかっているのに寝られないのは辛いですよね。 そのため、原因を探してみましょう。本性では睡眠を「心の睡眠」と「身体の睡眠」に分けています。自分がどちらで寝られないのか知ることで対策をしていきましょう。
2022.10.29
体調管理睡眠
会話術

評価を落とさずに断れる方法｜森田汐生『気まずくならない! 自己主張のしかた』

今、手いっぱいなのに「これ明日までにやっておいてくれ」って言われることありますよね。 しかし、わかってはいてもなかなか断れないこともあると思います。そんな時、どのように断れば相手に嫌な印象を持たれないでしょうか? 大事なことは、「ちゃんと自分の言葉で断る」ことです。「断ること」に嫌な印象を受けるのでなく「断り方」に受けることの方が多いのです。
2022.10.27
会話術実用
体調管理

お昼寝ってどうやるの?｜ブルーノ・コンビ「仕事も勉強もはかどる15分間昼寝術」

昼休憩などに仮眠をすることが良いって聞きますよね。 しかし、会社で昼寝はやりたくてもできない人もいます。夜はなかなか睡眠時間を確保できない。それなら、昼寝でリラックスするしかありません。 そのために、「昼寝ってどうやるのか」を学びましょう。大事なことは、「昼寝の目的は切り離すこと」です。
2022.10.25
体調管理睡眠
会話術

相手にわかりやすく話すには｜安住紳一郎・齋藤孝『話すチカラ』

相手に伝えるのって難しいですよね。 伝えたいことがあればあるほど説明が長くなってしまい、しまいには相手は聞く気がなくなってしまいます。 大事なことは、「CM一回分の長さにまとめる」ことです。CMのように何を伝えたいかを短くまとめてみましょう。
2022.10.23
会話術実用
体調管理

夜ぐっすり寝るために起きている時にすること｜鍛冶恵『ぐっすり。』

朝起きたとき、「スッキリしないなぁ」「昨日の疲れが残ってるなぁ」と思うことありますよね。 そのため、できる限り早く寝て睡眠時間を増やしてもあまり変化を感じないこともあります。 そんな時は、日中の活動を変えてみましょう。大事なことは、「熟睡するためにはある程度疲れる必要がある」ということです。
2022.10.21
体調管理歩く睡眠
成長

「やり抜く力」のある人の続け方｜アンジェラ・ダックワース『GRIT やり抜く力』

継続は力なり。でも、「何年も続けてるけど、ある時からあまり成果を感じられない」と思ったことありますよね。 それ、「ただ続ける」だけになっていませんか?実際に「やり抜く力」のある人との続け方の違いを知りましょう。 大事なのは、「意図して続ける」ことです。
2022.10.19
成長継続考え方
体調管理

睡眠の役割って何?｜神山潤『朝起きられない人のねむり学』

今疲れていないから寝ずに頑張ろう。そう考えて睡眠時間を削っていませんか? 睡眠はあなたの身体の疲れをとるだけではありません。他にもいろいろな役割があるのです。 そのため、「疲れていない」「眠くない」だけで睡眠時間を削るのはやめましょう。起きている時間を有効的に使うためにちゃんと睡眠をとるのです。
2022.10.17
体調管理睡眠
実用

乱れた心の整え方｜植西聡『平常心のコツ』

「本番」・「決勝」・「試験」こう聞くと緊張しませんか? 「一つも失敗できない」「練習よりいい自分を出さないといけない」そう考えてしまいどんどん心が乱れていきます。 乱れた心ではいつもの自分を出すのは難しいですよね。「ちょっとくらいてきとう」にいってみましょう。練習より本番の方がよりいい自分を出せる人の方が少ないのです。
2022.10.15
実用怒り成長集中力
モチベーション

やる気を維持する方法｜佐藤伝『1日5分頭が良くなる習慣』

やる気の維持って難しいですよね。 自分から何かを始めようとしたら最初は誰でもやる気が高いです。しかし、続けていくうちにだんだん下がっていってしまうことが多いです。 そのやる気を維持できれば、続けることもちょっとは難しくなくなります。そのため、「やる気の維持 する」を学びましょう。
2022.10.13
モチベーション成長
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