体調管理 ウォーキングを楽しく行う工夫｜金哲彦『体が変わる体幹ウォーキング』
「ウォーキングを始めよう」と思って1週間ほどで挫折の経験ありませんか?その原因、もしかすると歩くことを楽しめていなかったからかもしれません。どんなに効果的に歩いても、どんなにたくさん歩いても、楽しく歩けなければ続けることは難しいです。まずは、「歩くことを楽しむこと」から始めましょう。
2022-12
体調管理 
体調管理 自分を魅せる歩き方｜デューク更家『いいことがいっぱい起こる歩き方』
周りに自分を良く見せたいと思いことありますよね。この章では、「自分を歩きから見せる方法」が書かれています。人の前で歩くことはよくあることです。そのため、「自分を見せる歩き方」を学びましょう。見せるには、「背筋を伸ばすことが大事」です。
ビジネス 茶の湯から学ぶコミュニケーション｜千宗屋『もしも利休があなたを招いたら』
"おもてなし"仕事をしていれば、取引先や上司などをもてなすことも少なくありませんよね。その時、つい自分を大きく見せてしまったり、相手の言っていることを否定せず全て受け入れていませんか?茶の湯においての"おもてなし"からどんなことを考えればいいか学びましょう。大事なことは「自分にできることを探すこと」です。
成長 どうすれば「やるべきこと」をやろうと思える?｜山﨑拓巳『「ひとり会議」の教科書』
「自分が今やるべきこと」あなたは思い浮かびますか?もしあったとしてすぐ行動できていますか?他に「やりたいこと」や「楽しいこと」に頭が入ってしまい、なかなかできない人多いですよね。私もそうです。そんな時は「ひとり会議」です。ひとり会議をして「やるべきこと」を「やりたいこと」に変えましょう。
体調管理 歩こうと思った時に意識すること｜青山剛『医者に「歩きなさい」と言われたら読む本』
ウォーキングを始めようと思ったら、「〇〇歩」や「〇〇km」歩こうと決めていませんか?人によって歩くペースが違うため、それでは効果がある人もいれば「ない人」「ありすぎる人」もいます。もっと意識する点があります。大事なことは「自分が疲れたと感じるかどうか」です。効果がありすぎてもいけません。