まとめ 私が本を読んで学んだ「瞑想」のこと
瞑想やマインドフルネスって最近よく聞きますよね。実際に試した人も多いと思います。
でも、「よくわからない」と感じていませんか?誰かに習ったことがあるわけじゃないため、あっているかわかりません。
こちらの記事で、私が読んで学んだ「瞑想」についての一部をまとめました。
2023-01
まとめ 
音楽 「音楽って無駄」って思ってない?｜伊藤英造『新音楽の薦め』
「時間がないんだから音楽で楽しいんでいられない」そんなふうに思っていませんか?
音楽をすることが楽しむためだけではありません。色々な良いことがあります。
この記事ではその中でも音楽を聴く時以外での良いことを紹介します。音楽には聴く以外に歌う・演奏する・創るなど色々なことがあります。
ビジネス どうすれば部下のやる気を維持させられる?｜中竹竜二『部下を育てるリーダーのレトリック』
「こんなに頑張ってるのに周りが全然評価してくれない」そんなふうに悩んでる後輩を見たらあなたはなんて声をかけてあげますか?
ただ「もっと頑張ろう」では相手からするとモチベーションを維持しづらいです。ちゃんと成長していることを伝えてあげて最後までフォローしてあげましょう。それが後輩の成長につながるのです。
モチベーション 音楽を聴くとどんな良いことがある?｜上月正博・酒井博美『こころとからだが楽になる音楽活用術』
音楽を聴くと落ち着けるってよく聴きますよね。
でも音楽には他にもいろいろな良いことがあります。そんないろいろな良いことを学びましょう。
音楽を聴くことや演奏することで得られるのはたくさんあります。大事なことは、「自分が好きな曲を聴くこと」です。
成長 「自信がない」をなくすには｜赤羽雄二『世界一シンプルなこころの整理法』
「自分に自信がない」という人に自信を持ちましょうと言ってもすぐ自信は持てるものではありません。
なぜなら最初の1回目の挑戦がうまくいくか怖いからです。
そのため、まずは自信のなさをなくすことから考えましょう。それには周りの人の手を借りても良いから成功体験をしてみるのが良いですよ。
PC関係 パソコンが苦手でもできるセキュリティって何?｜増井敏克『図解まるわかりセキュリティのしくみ』
セキュリティと聞くとパソコンが苦手な人にとっては「わからない」となってしまいますよね。
しかし、組織に属しているとその対策をわからないという理由でほったらかすことはできません。
パソコンが苦手でも考えられることはあります。大事なことは「相手の機会をできる限り減らすこと」です。機会がなければ実行しようとも思いませんからね。
劣等感 マイノリティデザインって何?｜澤田智洋『マイノリティデザイン』
「マイノリティデザイン」という言葉を聞いたことありますか?
人は誰でも一つくらいは「苦手なこと」や「できないこと」あります。そのできないことをつい恥ずかしくて隠していませんか?
マイノリティデザインの考え方を学ぶことで隠すよりお互いが知る方がよりいいことに繋がるようになります。「弱さ」だって生かせるのです。
会話術 どうすれば人前でもリラックスできる?｜鴻上尚史『緊張しない・上がらないためにリラックスのレッスン』
人前で話す時って緊張しますよね。
だから、いつもその前に「落ち着こう」「リラックスしよう」と考えます。しかしそれだけではリラックスできません。
そんな時、どうすればリラックスできるでしょうか?大事なことは、「意識を他に持っていくこと」です。今の自分を考えてしまうからリラックスできない。それなら意識を他へ持っていきましょう。
まとめ 私が本を読んで学んだ「睡眠」のこと
睡眠ってばり大事です。実際に不眠に悩まされている人も多いです。
しかし、ちゃんと睡眠について考えたり本で調べたことありますか?
今ではたくさん方が「睡眠」についての本を出してくれます。一緒に色々学びましょう。
チーム 組織で昇進の他に目指すものとは?｜一泉知由『組織の中で幸せに生きるあなたへ』
会社などに組織に入ったら「早く昇進したい」「役職がつけるように頑張ろう」と昇進のことを考えますよね。
しかし、昇進ばかり考えていて会社のイエスマンになってしまっていませんか?
組織に属する上で昇進以外に目指すもの、それは"一流の社員"になることです。ではどんな人が一流の社員でしょうか?それを学びましょう。