まずは正しい姿勢から
こんにちは、一生と言います。
今回ご紹介する章は、
湯本優さんの
「インナーパワー」
第5章：インナービューティーが輝く人になる
です。
自信・集中力・決断力・行動力
欲しいと思ったことありませんか?
私は欲しいです。
特に行動力が欲しいです。
今、本屋に行けば、どれも一つのテーマとして、たくさんの本が並んでいます。
これらの力を本書では、
インナーパワー
出典：「インナーパワー」より
と呼んでいます。
インナーパワー
これは、
人生を生きていく上でとても大事な根源的な力
出典：「インナーパワー」より
です。
この力を発揮するには、どうすればいいでしょうか?
この章では、
インナーパワーを発揮するために大事なこと
について書かれています。
それではよろしくお願いします。
こんな人にオススメ!!
- 自信・集中力・行動力などが欲しい人
- それらの本を読んで何度も挫折した人
大事なのは「背筋を伸ばすこと」
- 自信をつけたい
- 集中したい
- 即決断したい
たくさんの人が思うことですよね。
そのために大事なことは、
姿勢を正すこと
です。
つまり、
背筋を伸ばす
ことです。
姿勢を正すことで、
物理的にも心理的にも目線が上がり、胸郭が広がることで、
新しい空気を取り込み、脳や体を活性化させながら仕事ができる
出典：「インナーパワー」より
のです。
自信を持ちたいのに下を向いていては持てるものも持てません。
「インナーパワー」とは、中にあるの力です。
心にいいことを選んで生きる。
心に響いたことを大切にする。
出典：「インナーパワー」より
そのためにも、
背筋を伸ばして目線を上げる
ことから始めましょう。
正しい姿勢で動けば歩くことも運動になる
鍛える
と聞くと、スポーツをしたりジムで筋トレが思い浮かびますよね。
しかしそれでは、
そんな時間はないよぉ
と考えてしまい、行うことができません。
しかし、安心してください。
誰だっていつも行っていることに運動はあるのです。
それは、
「歩く」
ことです。
そしたら、毎日運動しているのだから何も変わらないじゃないか
と思いましたか?
確かに行うことは、「歩く」ことです。
違うのは、
正しい姿勢で歩く
ことです。
ただ歩けばいいわけではありません。
正しい姿勢を常に意識して歩くことが大事なのです。
そして、正しい姿勢で歩くとは、
肩甲骨を意識的に動かす
出典：「インナーパワー」より
ことです。
歩くとき、腕を振って歩いていますか?
ただ歩くでは、振っていない人が多いでしょう。
しかし、走るときはみんな腕を振って走りますよね。
なぜなら、その方が走りやすいからです。
同じように腕を振って歩いた方が歩きやすいのです。
そしてそのときに、肩甲骨を動かすことを考えながら腕を振りましょう。
それだけで、
歩くことは肩甲骨を動かす運動になる
のです。
それとは別に、私は家では大股で歩くようにしています。
これにより、家では股関節の運動が自然とできるのです。
外でやったら、友人や家族から「やめてくれ」と言われましたw
このように、正しい姿勢で歩ければ
それだけでインナーマッスルが鍛えられる
のです。
大事なのは、
正しい姿勢
出典：「インナーパワー」より
を意識することです。
仕事や勉強こそ体のケアが必要
集中力や行動力は何もスポーツでのみ必要なものではありません。
仕事や勉強で
集中したい・すぐに行動に移せるようにしたい
ことありますよね?
この記事を読んでくれているあなたも
そちらが目的ではないですか?
仕事や勉強は、運動以上に総合力がものをいう世界なのです。
出典：「インナーパワー」より
なので、
仕事や勉強にこそ「体」のケアが必要
です。
仕事をしているとき、常に楽しいとは限りません。
辛いこと・ストレスに感じることもあります。
そのとき、「体力」がないと続けることができませんよね。
「体」を使うときだけでなく、「頭」を使うときにももちろん体力は使います。
「体」が健康であることが、「心」の健康を支えている
出典：「インナーパワー」より
のです。
体調が悪いときは、「ネガティブ」になる人が多いですよね。
なので、仕事や勉強などで、
- ポジティブに考えたい
- 自信をつけたい
- すぐ行動でいるようになりたい
と思うのなら、「体」のケアもちゃんと行いましょう。
まとめ
今回は、
インナーパワーを発揮するには
についての本を紹介させていただきました。
すごい結果を出せる人は、
他の人が持っていないような行動力や集中力を持っている
と思っていませんか?
違います
人間はみな素晴らしい「インナーパワー」をもっています
出典：「インナーパワー」より
ただ、準備が整っていないため「今はできない」のです。
「自分にはできない」のではなく、「今はできない」だけ
なのです。
今まで集中力や行動力を得るためにたくさんの本を読んだ人は、インナーマッスルを鍛えたことがありますか?
たくさんの本を読んで挫折した人は、
一度正しい姿勢でインナーマッスルを鍛える
ことをしてみましょう。
大事なのは「正しい姿勢」ということです。
また、ここで言う正しい姿勢とは、自分の「所作」にも生きてきます。
自分の「所作」についてはこちらでも紹介しています
よろしかったらどうぞ
この本では、他に
「インナーパワーの引き出し方」や「インナーパワーを強くする運動」
についてなどが書かれています。
この記事を読んで興味を持った方は、ぜひ読んでみてください。
本は、人の知識の宝庫です。
一冊の本を全て取り入れるのは大変です。
そのため、何か一つでも自分に取り入れてみましょう。
それだけで、自分の成長が見え、とても楽しいですよ。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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