まずはNOと言わなくていい人間関係を作ろう
こんにちは、一生と言います。
今回ご紹介する章は、
鈴木裕介さんの
「NOを言える人になる」
contents①：人間関係の基本
です。
あなたは自己肯定感を持っていますか?
私は持っています。
自分が大好きなのでw
今は、この自己肯定感をもてない人が多いそうです。
自分なんてダメだ・私はなんてダメなんだ
と思っていませんか?
このように自分を否定し続けてしまうことは、
生きづらさ
出典：「NOを言える人になる」より
に関わってきます。
常に自分はダメだと思うのは辛いですよね。
かといって、
辛いのは嫌だからといって「ダメ」を「良い」に変えられる人もなかなかいない
ですよね。
それができるなら最初から自己肯定できていると思います。
では、どうすれば否定し続けた自分を肯定してあげられるでしょうか?
この章では、
どうすれば自己肯定できるようになるのか
について書かれています。
生きづらいことはSOSです。
もし自分でなくてもそのように感じている人がいたら、自分を肯定できるように一緒に考えてあげましょう。
それではよろしくお願いします。
こんな人にオススメ!!
- 生きづらいと思っている人
- 自分を否定し続けてしまっている人・また友人にそのような人がいる人
NOを言える人になる
NOを言える人になる
出典：「NOを言える人になる」より
本書の題名のままです。
自己肯定できない人の多くは、
自分の意見より他人の意見に合わせてしまう人が多い
そうです。
確かに、
相手の意見にNOと言わなければ相手に嫌な顔をされない
かもしれません。
しかし、それでは好ましい人間関係ではありません。
好ましい人間関係とは、
公平(フェア)で穏やか
出典：「NOを言える人になる」より
なのです。
お互いがNOを入っても何も問題のない関係です。
つまり、NOと言える人になるとは、
NOの言える人間関係を作る
ということですね。
お互いの意見を話し合える関係が
好ましい人間関係ですね。
自分が譲れないことに敏感になる
NOの言える人間関係を作るにはどうすれば良いでしょうか?
それには、
まず、他人からのラインオーバーに敏感になる
出典：「NOを言える人になる」より
ようにしましょう。
相手にとってはそのつもりがなくても、
あなたが不快・嫌だなぁと思ったことは事実
です。
まずはその境界線をオーバーする人に敏感になりましょう。
このとき決して、
「自分の気のせいかもしれない」「自分が気に障ることをしたのかもしれない」
出典：「NOを言える人になる」より
などと自分を否定してはいけません。
これが相手の意見に合わせてしまっているということですね。
これでは、自己肯定どころか自己否定してしまっています。
まずはそのような境界線を気にして、
自分が何をされたくないのか、自分にとって要らないものは何か
出典：「NOを言える人になる」より
などを見つけましょう。
ときには他人の悪口を言ってもいい
ときには他人を嫌っても、他人の悪口を言ってもいい
出典：「NOを言える人になる」より
これは私はびっくりしました。
- 人の悪口は言ってはいけない
- 誰とでも仲良くしないといけない
よく聞きますよね。
私も、できる限り人のことを悪く言わないようにしています。
完璧とは言いませんが。
しかし本書では、
ときには悪口を言いたくなるのも当たり前のことだ
と書かれています。
なぜかというと、
自分に嘘をつくのはよくない
出典：「NOを言える人になる」より
からです。
どんなに悪口を言いたくなるくらい苦手でも、
悪くいうのはよくないことだから自分はその人が苦手じゃない
と思うのは自分に嘘をついています。
大人がそれを続けていくことで、
生きづらさを感じるようになる
のです。
このほうがもっといけないことです。
大人だからこそ、
苦手な人とは会うのは最低限にして辛さを感じない
ようにしましょう。
この最低限がわからないため、
子供には仲良くしないとダメだよと教えるのですね。
奥付
題名：「NOを言える人になる」
発行日：2020年01月29日 第1刷
著者：鈴木裕介
出典「NOを言える人になる」より
まとめ
今回は、
どうすれば自己肯定できるようになるのか
についての本を紹介させていただきました。
私がこの章を読んで学んだ一番のことは、
自分なりの線を引いてその中での我慢はしないようにする
ということです。
- 自分にとってあまり重要でないこと
- 特に気にならないこと
なら相手に合わせても特に気にしませんよね。
しかし、自分にとって譲れないこと・とても大切なことの場合はそうはいきません。
相手に合わせるのは簡単です。
しかし、それが続くことで
生きづらさ
出典：「NOを言える人になる」より
を感じてしまいます。
それくらい、
他者から与えられるストレスは巨大
出典：「NOを言える人になる」より
なのです。
そのため、
- その線を何度も超えてくる人
- そのことについてYesを強制してくる人
とはできる限り関係を気づかないようにしましょう。
間違っても自分がいけないなんて思ってはいけませんよ。
NOを言える人になる第一歩は、
NOを言わなくても良いような人間関係を作ること
と学びました。
あくまで、生きづらさを感じている人はの話です。
その結果自己肯定でいるようになったら、
お互いの意見を言い合える関係を作る
ようにしましょう。
意見が違っても普通
なぜその意見になったか知りたい
そう思える人と一緒にいるのが理想だと思います。
この本では他に、
「職場の人間関係」や「NOを言う勇気と自己肯定感」
についてなどが書かれています。
この記事を読んで興味を持った方は、ぜひ読んでみてください。
本は、人の知識の宝庫です。
一冊の本を全て取り入れるのは大変です。
そのため、何か一つでも自分に取り入れてみましょう。
それだけで、自分の成長が見え、とても楽しいですよ。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
コメント