「〇〇すべき」を考え直してみましょう
こんにちは、一生と言います。
今回ご紹介する章は、
です。
はじめに
もっと自分の時間を作りたい
そんな時、あなたはどんなことをしますか?
時間を作るためにどんどん行動する
やるべきことをちゃっちゃと済ませちゃう
このように、とにかく”やる”ことを考えてはいませんか?
私もそうです。
何をしないといけないかを考えていました。
とにかく動く
その間を減らすことで自由な時間ができると思っていました。
しかし本書では、
やらない判断をすることは、やることと同様に重要だ
出典：「すぐやる人の「やらないこと」リスト」より
と書かれています。
そのため、
時間を作るために何をやらないようにするか
も考えましょう。
この章では、
やらない”考え方”
について書かれています。
悩んでいる時間がなければもっと早く終わったなぁ
そんな経験ありませんか?
でも、悩んでしまったらそうはいきません。
悩む前に”それはやらない”と決めておくことで時間を減らせるのです。
一緒に”やらないこと”も考えてみましょう。
それではよろしくお願いします。
こんな人にオススメ!!
- 時間を作りたい人
- 悩みすぎてしまう人
- あの時間がもったいなかったなぁと思うことがある人
頭の中だけで考えない
今日はあれとこれと・・・をやらなきゃなぁ
あれはどうやってやろうかなぁ
といろいろなことを頭の中だけで考えてみませんか?
まず、
頭の中だけで考えるのをやめる
ようにしましょう。
確かに頭の中だけで考えるのは、
- いつでもできる
- 他ごとをしながらでもできる
- 周りにバレない
など良いこともあります。
仕事以外のことを仕事中に考えるのは
頭の中でしか難しいですよね。
しかし、頭の中だけで考えても、
集中して考えることは容易ではない
出典：「すぐやる人の「やらないこと」リスト」より
です。
頭の中で考えるということは、
頭の中の記憶を頼りにすること
です。
つまり、他のことまで思い出してしまうかもしれません。
「そう言えばこれもやらなきゃ」
って経験ありませんか?
他のことまで思い出したら頭の中もそっちにいってしまいます。
結果、何も決められないっとことになりかねません。
そのため、
どんな些細なことでも書き出す
出典：「すぐやる人の「やらないこと」リスト」より
ようにしましょう。
紙に書いておけば、後からでも考えられます。
それに忘れる心配も減ります。
今やるべきことをやる
そのために、思い出したこと・後で考えることは紙に書いておきましょう。
コントロールできないことには執着しない
会社が悪いんだ
上司ちゃんと言ってくれれば・・・
など会社や他の人のことで色々考えていませんか?
しかし、
自分以外を変えることは簡単にはできない
です。
どれだけ思っても変わらないから、
余計イライラしてしまいます。
そのため、
自分がコントロールできないことに執着しない
出典：「すぐやる人の「やらないこと」リスト」より
ようにしましょう。
逆に、
もっと早く起きてればよかったのに
ちゃんと確認すべきだった・・・
など自分のことはコントトロールできます。
そのため、
自分の成長のためにもどこを直す箇所を探すのは良いこと
です。
見つけたら自分が直していけば良いのです。
ムダに考えないようにするために、
自分がコントロールでいるものなのか、
そうでないのかを考える
出典：「すぐやる人の「やらないこと」リスト」より
ようにしましょう。
人にせいにしたり人のことでイライラする時間はない
と思いましょう。
「~すべき」と決めつけない
上司の命令は従うべき
メールは全部返信するべき
と決めつけて考えていませんか?
私は”上司の命令は絶対”というのだけはできません。
「べき」と言われたらつい穴を探してしまいます。
そのような決めつけを持っていたら、なぜなのかを考えてみましょう。
そうすることで、
やる必要のないことに時間やエネルギーを割かなくて済む
出典：「すぐやる人の「やらないこと」リスト」より
かもしれません。
本来時間を作りたいなら、
意味のあることに時間を使う
必要があります。
逆に意味のないことに時間は使いたくないですよね。
しかし、
「〇〇すべき」と考えているもの = 意味のあること
とは限りません。
でもやってしまいます。
その結果、ストレスになることもあります。
「べき」思考の最大の問題は、
さまざまな選択肢を見えなくすること
出典：「すぐやる人の「やらないこと」リスト」より
です。
- 本当はしなくても良いこと
- ちゃんと考えるとしない方が良いこと
だってあります。
「〇〇すべき」と決めつけいてることがあれば一度、
本当にすべき?と考えてみる
ようにしましょう。
終わりに
今回は、
やらない”考え方”
についての章を紹介させていただきました。
この記事では、
- 頭の中だけで考えない
- 自分でコントロールできないことは考えない
- “~すべき”と決めつけない
の三つを紹介しました。
会社のせいで今の自分はこうなんだ
行きたくないけど誘われたら行くべきだよね
つい考えてみませんか?
まずは、それらをやめることから始めましょう。
やめることで、
- 悩む時間がなくなる
- ストレスが減らせる
など自分にいいことばかりです。
そんなこと言っても、上司からの誘いを断れないよ
と思う人もいます。
でも、そんな人ばかりではありません。
ちゃんとした理由があればわかってくれる人もたくさんいます。
私もお酒が苦手なためほぼ断っていますが、
わかってくれる先輩がたくさんいます。
機嫌悪くする上司もいますが・・・
なので、自分の中で「べき」と考えていることをもう一度考えてみましょう。
この本では、他に
「仕事でやらないこと」や「習慣でやらないこと」
についてなどが書かれています。
この記事を読んで興味を持った方は、ぜひ読んでみてください。
奥付
題名：「すぐやる人の「やらないこと」リスト」
発行日：2020年03月30日 初版発行
著者：塚本亮
出典：「すぐやる人の「やらないこと」リスト」より
本は、人の知識の宝庫です。
一冊の本を全て取り入れるのは大変です。
そのため、何か一つでも自分に取り入れてみましょう。
それだけで、自分の成長が見え、とても楽しいですよ。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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