もっと自分を大切にしてあげましょう
こんにちは、一生と言います。
今回ご紹介する章は、
植西聰さんの
逆境力のコツ
第6章：自分らしさを尊重する
植西聰さんの
「逆境力のコツ 第6章：自分らしさを尊重する」
です。
あなたは、上司に怒られた時など、どうしますか?
自分のことであれば、私は「どうにでもなる」としか考えません。
なので、怒られている時も他のことを考えています。
しかしその結果、追加で怒られることもよくありますw
上司に怒られた時、落ち込んでしまう人が多いのではないでしょうか。
自分はなんてダメなんだぁ
と落ち込んで元気のない後輩をよくみます。
生きていく中で、嫌なことが一つも起きない人は少ないでしょう。
そして、嫌なことが起きれば、落ち込むこともあります。
大事なのは、その後の立ち直る力です。
つまり、
逆境力
です。
この本では、「逆境に強い人」になるためには、
- 楽観思考
- 自尊思考
- 自己効力思考
を持つことが重要と書かれています。
その中でもこの章では、
自尊思考の考え方
について書かれています。
嫌なことがあれば落ち込むのは普通のことです。
大事なのは、その後立ち直れるかどうかです。
それではよろしくお願いします。
こんな人にオススメ!!
- 自分を責めてばかりいる人
- なかなか立ち直ることができない人
自尊思考とは自分を大切に思う考え方
自尊思考とは、
自分を大切に思う心を持つ
出典：「逆境力のコツ」より
ということです。
落ち込む時とは、誰かに責められた時です。
それなのに、その後に自分で自分を責めてしまったら、さらに落ち込んでしまいます。
大事なのは逆境力
つまり、戻ってくる力です。
それなのに自分でさらに落としてはいけませんよね。
怒られた原因が自分になるのなら、理解し直す必要があるでしょう。
しかし、自分を貶す必要はありません。
たとえ、
今怒られても直れば良い
のです。
怒られた自分を自分で責めても何も得るものはありません。
極端な話、自分を責めるのは「時間の無駄」と考えましょう。
怒られた理由を教えてくれた人に感謝し、自分の成長に繋げましょう。
満足する心を持つ
自尊思考を持つには、
「満足する」心の習慣を持つことが大事
出典：「逆境力のコツ」より
です。
嫌なことがあった時、
自分を一番下に考えてしまう人が多い
です。
しかし、そのように考える必要があるはずがありません。
自分は一番下なんだから頑張るしかない
と考えられる人なら良いです。
しかし、そう考えられないから落ち込んでしまうのですよね。
今の自分に不満を持ってしまっては、
自分自身の存在価値を自分で否定することと同じ
出典：「逆境力のコツ」より
です。
なので、満足する点を見つけましょう。
自分で自分の存在価値を認めてあげる。
それだけでも、自分を立ち直らせる力になります。
自分の欠点を受け入れる
自分の欠点を受け入れられる人の方が、逆境に強い
出典：「逆境力のコツ」より
自分の欠点を悩み続けてしまう人もいます。
なんで私は、〇〇ができないんだろう
こう考え続けたとして何か変わるでしょうか?
ただ考えるだけでは、何も変わりません。
自分の欠点がわかったのなら、まずそれを受け入れましょう。
今の私は、〇〇ができない
そう受け入れることで、悩むことをなくすのです。
そして、
欠点を受け入れた上で、「では、どうするか」を考える
出典：「逆境力のコツ」より
のです。
その欠点をなくす
自分の長所を伸ばす
やれることはたくさんあります。
大事なのは、
今できないだけであり、私できないと考えない
ことです。
今できないことも、学べばできるようになることもあるのです。
そのためにもまずは、自分の欠点を受け入れましょう。
まとめ
今回は、「自尊思考の考え方」についての本を紹介させていただきました。
誰でも嫌なことがあると落ち込みます。
その度に、悩み続けていては自分が持ちません。
落ち込むことをなくすことは難しいです。
なので、落ち込んだ後に立ち直る力をつけましょう。
それが、
逆境力
です。
そして、そのために必要な考え方の一つが、
自尊思考
です。
責めてばかりではなく、自分をもっと大切にしてあげましょう。
ポイントは、
- 満足する心を持つ
- 欠点を受け入れる
ことです。
自分はダメだダメだと考え続けるのではなく、
では、どうする?
へ繋げましょう。
この本では、他に
「楽観思考」や「自己効力思考」
についてなどが書かれています。
この記事を読んで興味を持った方は、ぜひ読んでみてください。
ここまで読んでいただき、ありがとうございました。
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