悩み 図太い人の考え方｜枡野俊明『傷つきやすい人のための図太くなれる禅思考』
悩んでいる・不安が多いそんな人は心が強い人になりたいと思いますよね。本書では、そんな心の強い人のことを「図太い人」と書かれています。どうすれば図太い人になれるのか。無ずとい人はどのように考えているのかが書かれています。一緒に心強く図太い渡韓が形を学びましょう。
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坐禅・瞑想 瞑想ってどんなもの?｜龍村修『あなたと心と身体をゆるめる瞑想メソッド100』
瞑想=座禅と思っていませんか?座って静かにすることが瞑想というイメージの人多いと思います。しかし、瞑想とは、座ってなくても良い・静かでなくても良いのです。大事なことは、「心が落ち着くこと」です。自分は「音楽を聴いている方が落ち着ける」「この香りがある方が落ち着ける」など自分なりの落ち着ける方法を探しましょう。
成長 内面の伝え方｜近藤勝重『13歳から身につける一生モノの文章術』
文章で他の人に自分の内面を伝えるのはなかなか難しいです。「楽しい」「寂しい」「嬉しい」そのまま書いてもなかなか伝わりません。そんな時にどう書けば良いかを紹介した章です。文章である以上相手い伝わりやすいことが大事です。そのためにも、「相手が想像しやすい言葉を添えて」伝えましょう。
実用 どうすれば相手を許せるのか｜心屋仁之助『どうしても許せない人がいるときに読む本』
「会社の上司が・同僚が許せない」そんなこと思ったことありませんか?誰でも、ちょっと鼻につく人もいるものです。しかし、それを相手に伝えたとしても自分もスッキリしません。許せないと思ってた相手に謝ってもらってもスッキリしないのです。なので、「許せない」と思うこともやめましょう。「許せない」相手を自分から「許す」のです。
ストレス ヨガから心を鍛える方法｜番場裕之『心を鍛えるヨーガ』
ヨガって柔軟体操の一つというイメージありませんか?ヨガはただの柔軟体操ではありません。ヨガは「健康法」であり「呼吸法」であり「心のあり方」です。悩んでいる・不安がある。そんな人はぜひ一度読んでみてください。大事なことは「焦らず呼吸を調えよう」ということです。
悩み 悩んでいるのならまずは聞くことから｜名取芳彦『3日間で驚くほど心が晴れる本』
悩みや迷いって持っている人多いですよね。その時、ちゃんと周りの意見を聞けていますか?「周りは関係ない」そんなふうに思いながら聞いていてはどんなに良いことだとしても「興味ない」話として頭に入ってしまいます。悩んでいる・迷っているのなら、まずは他の人の話を「ちゃんと聞く」ことから初めてみましょう。それだけで迷いが消えかもしれません。
勉強 時間を作るための管理の方法｜森貞仁『わずか2年で月商5000万円なった起業家のスピード仕事術』
「仕事が早い」っていいことですよね。仕事が早ければ、「時間が作れる」「他の仕事も任される」などがあります。しかし、「自分は仕事を早くすることはできない」と思っていませんか?本書は「仕事を早くするための方法」がいろいろ書かれています。その中でもこの記事では「時間管理」について紹介しています。一緒に時間を作れる準備をしましょう。
体調管理 運動し初めに注意すること｜湯浅景元『決定版 快適ウォーキング』
運動不足の改善にウォーキングを始める人多いですよね。まずは歩くことから始めて、体力をつけていくのはすごく良いことです。しかし、休みなく続けなきゃいけないって思っていませんか?「疲れているなら休む」無理せずゆっくり続けていきましょう。
成長 自分を変えたいなら｜上大岡トメ『キッパリ! たった5分間で自分を変える方法』
「今の自分を変えたい」向上心があってすごくいいことです。でも、「そんな簡単に変われない」「また失敗したくない」と思っていませんか?そんな時は、いきなり大きなことから変えようとするのをやめましょう。「まずは小さなことから」小さなことでもちょっとずつ変えていけば気づいたらかわっているかもしれません。
体調管理 久しぶりの運動で気をつけること｜中野ジェームズ修一「医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本」
デスクワークが続くと、つい運動する機会が減ってしまいます。そんな時に、急に動いたら自分の体力が落ちていることが身に染みてわかることあります。だからと言って、一気に戻そうとしてはいけません。「まずはゆっくりと始めましょう」いきなり体力が戻ることもありません。ゆっくり時間をかけて戻していきましょう。