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「将来が不安」「周りと話が合わなくてつらい」そんなことありませんか?そんな時、よく言われるのが誰かに相談しようということです。しかし、恥ずかしい・笑われるかもしれないなどで相談できない人が多いです。しかし、「SOSを出すのは大事なこと」です。大事なことは、「最初の一人の意見で全員がそうだと決めつけないこと」です。何人にも当たってちゃんと聞いてくれる人を探しましょう。

肩こりや腰痛に悩んでいる人多いですよね。その度に、整体やマッサージをしてもらってその時は良くなりますが、また数日で痛くなってしまいます。もうずっとその繰り返しと思っていませんか?まだできることがあるかもしれません。大事なことは「関節可動域を広くすること」です。ただ歩くでも色々な箇所を意識して動かしながら負担を分散させましょう。ゆっくりですが、負担が減っていけば良くなっていくこともあります。

コロナウイルスなどの影響で英で座って仕事することが増えていませんか?その結果、肩こりや腰痛など身体のどこかを痛めてしまうこともあります。立っている時の姿勢は気にしても座っている時の姿勢って気にならない人が多いですよね。1日中座らないことはないので座る時の姿勢についても学んでみましょう。

「上司が自分にだけ怒鳴ってくる」「お客さまに無理難題を言われる」ことありませんか?自分の方が上だからと軽く見られては大変です。そのため、どうすれば「軽く見られなくなるか」を学びましょう。ポイントは、「自分から自分を下げすぎない」ということです。自分から下げては相手も勘違いしてもしょうがないですよね。

本を読むとき、「ただ読む」だけになっていませんか?最初はこの本読みたいと思っていても、だんだんただ文字を読んでいるだけになることがあります。それでは、身につきません。そうならないためにはどうすれば良いでしょうか?大事なのは「自分を納得させること」です。納得することで行動に移すことができるのです。

考える前に動ける人って憧れますよね。大体の人は、行動する前にいろいろ考え出してしまいます。失敗をしたくないからですね。即行動できる人はミスすることがあっても行動もしているため、昨日の自分より進んでいます。そうなれるように即行動できるようになる禅の考え方を学びましょう。

「自分なんてダメだ」そう思ったことありませんか?いつも自己否定していてはどんどん生きづらさを感じてしまいます。「生きづらい」それはSOSのサインです。そうなる前にどうすれば自己肯定できるかを学びましょう

気づいたら「カッとなっている」ことありませんか?感情を抑えるって難しいですよね。なんとか意識して抑えることができても、無意識に抑えられないこともあります。どうすれば抑えられるでしょうか?本書では、「環境を変えると芽生える感情も変わる」のです。一度、環境の変化をして見てはいかがでしょうか。