成長

「自分が今やるべきこと」あなたは思い浮かびますか?もしあったとしてすぐ行動できていますか? 他に「やりたいこと」や「楽しいこと」に頭が入ってしまい、なかなかできない人多いですよね。私もそうです。 そんな時は「ひとり会議」です。ひとり会議をして「やるべきこと」を「やりたいこと」に変えましょう。

速読でいる人って羨ましいですよね。それだけで有利に思います。 でも、それができるのは限られた人だけと思って挫折したことありませんか? 速読は身に付けられるものです。大事なことは「本全てを読む必要はない」ということです。

毎日遅くまで仕事して新しいことを始める時間なんてない。そのような話よく聞きます。 でもそのままではずっと始められません。ではどうすれば時間が作れるでしょうか。 大事なことは、「小さな時間でも作る・小さなことからでも始めてみる」ことです。大きな時間は作ろうとしてもなかなかできません。まずは10分でも良いから時間を作って始めてみましょう。

感情をコントロールできる人っていつも冷静沈着で落ち着いて判断できる人ってイメージですよね。 それには、感情のコントロールができる様になる必要があります。 でも、「ついイラッとしてしまう」のはどうしようもありませんよね。大事なのは、「マイナスの感情を引きずらないこと」です。イラッとするのは良いけれども、すぐに切り替えられるようになりましょう。

周りはどんどん先を行ってしまう・自分も変わらなきゃ!そう思っていませんか? でも、何をすればいい変わらない。そのまま悩んでしまうことになってしまいます。 そんな時どうすればいいでしょうか。ポイントは、「不安はあって当たり前」ということです。不安がなくなってから行動しようとしてもいつまでもきません。みんな不安を持ったまま動いたのです。そのまま動いて見ましょう。

瞑想って最近よく聞きます。しかし、「それっぽくやって見たけどいまいちよくわからない」「これであってるの?」と思ったことありませんか? そのため、まずは瞑想するときに気をつけることを学びましょう。 「まずは姿勢と呼吸から」です。瞑想と聞くと頭の中ばかり考えてしまいがちですが、それより先に、姿勢と呼吸を整えることが大事です。

やりたいことはやりたいし楽しい。やりたくないことはやりたくないし辛い。 何かやりたいことがあっても、その一部にやりたくないこともあるります。その感情が最初の一歩の邪魔をします。 そのため、最初はそのやりたくないことを誰かに任せてでも省きましょう。やりたいことだけなら誰だってすぐ始めたくなりますよね。

継続は力なり。でも、「何年も続けてるけど、ある時からあまり成果を感じられない」と思ったことありますよね。 それ、「ただ続ける」だけになっていませんか?実際に「やり抜く力」のある人との続け方の違いを知りましょう。 大事なのは、「意図して続ける」ことです。