成長

「上司のパワハラが辛い」・「将来のことが不安」このように苦しいと思っていませんか? そんな時、「ポジティブに考えよう」「今のことだけを考えよう」と言われたことありませんか? それでもなかなか「苦しい」がなくならないという人もいます。そんな時は、「我慢するのをやめる」ようにしましょう。「苦しい」が続きすぎると危ないです。そんな時は、我慢するのをやめる選択肢もあるのです。

歳を重ねていくと「思うように体が動かなくなってきた」「回復が遅くなってきた」と感じることがあります。 その感じるたびに歳はとりたくないなぁと思ってしまいますよね。 しかし、フランス人などは40ほどから「前向きに歳を重ねる」そうです。そのためにも、普段からの運動などできることを取り入れていきましょう。

集中していない時間を0にしたいと思ったことありませんか? そのために、いろんな集中力の本を読んだりできる人話を聞く人が多いと思います。 しかし、「集中していない時間」は無駄な時間ではありません。その理由を教えてくれる一冊です。集中している時間も大事ですが、集中していない時間だって得るものはあるのです。

劣等感ってあまり持っていたくないものと思っていませんか? 劣等感はずっと持ち続けているとどんどん不安になって自分がつぶれてしまう。私はそういうものと思っていました。 しかし、「今」人よりできないことなだけであり、努力すればできるようになることなんてたくさんあります。それが何かわかったのだから、劣等感を持つこと自体が悪いことではないのです。

「生活禅」って聞いたことありますか? 「生活禅」とは、禅の考え方を生活に取り入れるということです。「マインドフルネス」「坐禅」など今ではいろいろな禅の考えを取り入れている人が増えましたが、うまく取り入れられずずっと悩みに振り回されている人もいます。 この章では、「生活禅の第一歩」を紹介しています。まずは1歩目を学びましょう。0を1にするのが一番大事なのです。

哲学って難しいですよね。 ただ言葉を聞いてもなかなか理解できないこともあります。しかし、哲学者の言葉はちゃんと理解すれば、悩んでいる人を応援してくれる言葉になります。 特に本書は、新人の人などへ向けた言葉が多いです。最初は不安ばかりの人が多いでしょうから、ぜひ本書読んでみてください。

自分を肯定できるようになる こんにちは、一生と言います。 今回ご紹介する章は、 横山信治さん・石田章洋の 「ビジネスエリートは、なぜ落語を聴くのか?」 第1章：なぜ年収1000万円以上のビジネスエリートは落語を聴くのか? です。 落語 って...

大事な試合やプレゼンの時、心臓がバクバクと緊張していつも通りの結果が出せないということありますよね。 本番で緊張しないようになるには、「集中力」と「やる気」が必要です。 この記事では、本番で結果を出すための「集中力」を高める方法について紹介します。大事なことは「集中しているときはリラックスしている」ということです。集中しなきゃと考えず、リラックスする練習をしましょう。

お昼ご飯を食べた後、ちょっとしたら眠くなることありますよね。 実は人は何もしなくても「起きてから8時間後」くらいには眠気が来るものだそうです。 午後から大事な会議・お昼から集中しないといけないそんな時のためにも、そこで眠気が来ないようにしましょう。大事なのは、「90分くらいの間隔で少し目を閉じる」ようにしましょう。それだけで脳がリラックスできます。