健康

テーピングってしたことありますか? 「ケガをしてしまった」「ちょっと痛みがひかない」そんな時にテーピングをすることで「痛みが抑えられる」「安心できる」「可動域が固定できる」ようにするのがテーピングです。 したくなくてもしてしまうことがあり得るのがケガです。そのため、先にテーピングの基本を知っておきましょう。

「ちょっと変な癖がついてるよ」このように言われたけど、「そんなはずない」と思ったことありませんか? 自分の身体なんだから自分が思った通りに動かせている。誰でもそう思うと思います。 でも、そうとは限りません。思った通りに動かせていないことは誰でもあります。鏡などで確認しながら見てみましょう。

声ってあって当たり前って思っていませんか? 風邪を引けば鼻声になったり、ちょっと喉がイガイガすることは誰でもあります。 大事な本番の前にそうなっては大変なので、いろいろな声の性質を知っておきましょう。どんなに資料を入念に準備しても話せなかったら、みんな分かりづらくなってしまいます。

体力つけるために運動を始めよう。そう思ったことありませんか? でも実際に始めてみると、「あまり変化ないじゃん」「本当に意味あるのかなぁ」と疑問に思うこともあります。 そのため、始める前に「どのくらい運動に効果があるのか」「どうすれば成果が得られるのか」などを学びましょう。

「趣味はランニングです」「体調管理のためランニングを始めました」そのような方が最近多いです。 しかし、ただ走っているだけでは「なんか飽きてきたなぁ」「全然体力つかなくて大丈夫かなぁ」と思うこともあります。 そのため、いろいろなトレーニングを試してみましょう。ちょっと変えるだけでいろいろわかることもあります。

「球場での応援歌」「練習するときのBGM」などスポーツをするときに音楽が流れていることがよくあります。 その音楽とスポーツの関係ってどのようなものでしょうか? 音楽にはたくさんの機能があります。それらを知り、活用することでたくさんの良いことがあります。

「ウォーキングに慣れたからランニングに変えようかなぁ」と思って入るけど、「ランニングできるかなぁ」「まだ自分にキツいかなぁ」と不安が出てなかなかランニングを始められないことありませんか? この記事では、ランニングに切り替えるコツを紹介しています。大事なことは「無理しないこと」です。

運動のために「ランニング」って結構な人が考えますよね。 しかし、「走るの苦手」「続けられるか心配」って思ってなかなか始められないってことありませんか? この記事では、「ランニングを始める前に知っておきたいこと」を紹介しています。まずはその不安をなくしましょう。そのほうが続けやすくなります。

「最近よく疲れるようになったなぁ、よし筋トレを始めよう」ってことありませんか? でも、いきなり始めてもなかなか続けられません。この記事を読むことで「もともと動いていな人が筋トレを続ける方法」を紹介してます。 まずは「続けること」が大事です。どうすれば続けられるかから考えましょう。