走る

「ちょっと変な癖がついてるよ」このように言われたけど、「そんなはずない」と思ったことありませんか? 自分の身体なんだから自分が思った通りに動かせている。誰でもそう思うと思います。 でも、そうとは限りません。思った通りに動かせていないことは誰でもあります。鏡などで確認しながら見てみましょう。

体力つけるために運動を始めよう。そう思ったことありませんか? でも実際に始めてみると、「あまり変化ないじゃん」「本当に意味あるのかなぁ」と疑問に思うこともあります。 そのため、始める前に「どのくらい運動に効果があるのか」「どうすれば成果が得られるのか」などを学びましょう。

「趣味はランニングです」「体調管理のためランニングを始めました」そのような方が最近多いです。 しかし、ただ走っているだけでは「なんか飽きてきたなぁ」「全然体力つかなくて大丈夫かなぁ」と思うこともあります。 そのため、いろいろなトレーニングを試してみましょう。ちょっと変えるだけでいろいろわかることもあります。

「ウォーキングに慣れたからランニングに変えようかなぁ」と思って入るけど、「ランニングできるかなぁ」「まだ自分にキツいかなぁ」と不安が出てなかなかランニングを始められないことありませんか? この記事では、ランニングに切り替えるコツを紹介しています。大事なことは「無理しないこと」です。

運動のために「ランニング」って結構な人が考えますよね。 しかし、「走るの苦手」「続けられるか心配」って思ってなかなか始められないってことありませんか? この記事では、「ランニングを始める前に知っておきたいこと」を紹介しています。まずはその不安をなくしましょう。そのほうが続けやすくなります。

デスクワークが続くと、つい運動する機会が減ってしまいます。 そんな時に、急に動いたら自分の体力が落ちていることが身に染みてわかることあります。 だからと言って、一気に戻そうとしてはいけません。「まずはゆっくりと始めましょう」いきなり体力が戻ることもありません。ゆっくり時間をかけて戻していきましょう。