筋トレ

「ちょっと変な癖がついてるよ」このように言われたけど、「そんなはずない」と思ったことありませんか? 自分の身体なんだから自分が思った通りに動かせている。誰でもそう思うと思います。 でも、そうとは限りません。思った通りに動かせていないことは誰でもあります。鏡などで確認しながら見てみましょう。

体力つけるために運動を始めよう。そう思ったことありませんか? でも実際に始めてみると、「あまり変化ないじゃん」「本当に意味あるのかなぁ」と疑問に思うこともあります。 そのため、始める前に「どのくらい運動に効果があるのか」「どうすれば成果が得られるのか」などを学びましょう。

「球場での応援歌」「練習するときのBGM」などスポーツをするときに音楽が流れていることがよくあります。 その音楽とスポーツの関係ってどのようなものでしょうか? 音楽にはたくさんの機能があります。それらを知り、活用することでたくさんの良いことがあります。

「最近よく疲れるようになったなぁ、よし筋トレを始めよう」ってことありませんか? でも、いきなり始めてもなかなか続けられません。この記事を読むことで「もともと動いていな人が筋トレを続ける方法」を紹介してます。 まずは「続けること」が大事です。どうすれば続けられるかから考えましょう。