怒り

「すぐイライラするをやめたい」「短期なのを直したい」そう思っている人多いです。でも、思ったところでなかなかやめられない。そのため、いろいろな人の知識を学んで対策を立てましょう。大事なことは、「休むときはちゃんと休む」です。

「怒っているといいことが逃げていく」「怒ってもいいことはない」そんなこと聞いたことありませんか?でも、ついイラッとしてしまうことあります。私も何度もあります。直したいけど、なかなか直らない。ではどうすればそのイライラを抑えられるでしょうか?この記事ではそのイライラの抑え方を紹介します。

嫌なことがあると「気分が乗らない」ことよくあります。でも、そのあと大事なことがあれば無理にでも気分を上げようとしていませんか?気分が乗らないのにいきなり上げるのも難しいです。そのため、まずは「気分を流す」ことから始めましょう。いきなり高めるのでなく流すことからです。

"怒り"は持ってはいけない・持たないように我慢しないといけない、よく言われます。でも、ついイラっとしてしまうことは誰でもあります。そんな時のために、持ってしまった"怒り"の取り扱い方を知っておきましょう。予防ができれば越したことはないですが、できなかった時の対処を知ることでその時落ち着いた行動ができるようになります。

「ちょっと機嫌が悪いなぁ」そんな時ありますよね。そんな時に友人と話していてつい態度に出てしまって、相手をイラッとさせたことありませんか?「機嫌が悪い・イライラしている」そんなことは誰でもあり得ることです。大事なのは、それを行動にしないこと。そのための「話の聞き方」を学びましょう。

「イライラするのは自分のためにならない」「小さなことで怒るのはいやだ」だから怒りを無くそうとすることありますよね。怒りをなくしたら、そこに"楽しいこと"を入れましょう。そうすることでどんどん"怒り"から離れていけるそうです。そのためにも、毎日自分に良いことをしましょう。

「なんであのくらいのことでイラッとしちゃったんだろう」このようなこと思ったことありませんか?「怒ること」「イライラすること」は後で反省することがよくあります。「どうすれば怒る前に静められるかなあ」そう思ったのなら一度「静め方」を学びましょう。。大事なことは、「イラッとしないのでなくイラッとしても静める」ということです。

「ストレスが溜まるなぁ」「ストレスのせいで寝れないよぉ」たくさんの人がストレスと言います。でもそのストレスって何か考えたことありますか?ストレス=誰かのせい・何かのせいと考えていてはずっと変わらないかもしれません。そのストレスは、自分のせいかもしれません。それに考え方次第でプラスにもなってくれるものなのです。