怒り

「会社の上司が・同僚が許せない」そんなこと思ったことありませんか?誰でも、ちょっと鼻につく人もいるものです。しかし、それを相手に伝えたとしても自分もスッキリしません。許せないと思ってた相手に謝ってもらってもスッキリしないのです。なので、「許せない」と思うこともやめましょう。「許せない」相手を自分から「許す」のです。

「本番」・「決勝」・「試験」こう聞くと緊張しませんか?「一つも失敗できない」「練習よりいい自分を出さないといけない」そう考えてしまいどんどん心が乱れていきます。乱れた心ではいつもの自分を出すのは難しいですよね。「ちょっとくらいてきとう」にいってみましょう。練習より本番の方がよりいい自分を出せる人の方が少ないのです。

「あの人ばかり評価して自分は全く評価してくれない」そんな時ちょっとした「イラッ」が生まれますよね。ちょっとだからとそのまま放っといていませんか?そのちょっとした「イラッ」が溜まりに溜まってストレスになることもあるのです。ちゃんと解消する方法も知っておきましょう。大事なことは、「他人の評価より自分の成果を頭に伝えること」です。

ただ「命令に従え」という上司一人はいますよね。将来のため、我慢しないといけないのもわかります。ただ、その我慢ができなくなることもあります。そうなった時に、戦おうと思った時の準備と落ち着き方を紹介された章です。大事なことは、「戦わなくて済む方がいい」と言うことです。

つい感情的になってしまい後悔すると言う経験ありますよね。その時、「どうすれば感情的にならないだろう」と悩みます。感情というのは、誰にだってあるのものです。感じないようにすることが「感情的にならない」方法ではありません。「感情に振り回されないようにする」ことが大事なのです。イラッとしてもそのまま行動しないことが「感情的にならない」ということなのです。

最近疲れがなかなか取れないということありませんか?それは赤信号かもしれません。人は「小さなストレス」に気付くのは難しいです。それが体調にあわられるということは、結構ストレスが溜まっているかもしれません。まだ、自分でどうにかできているうちに対処しましょう。ストレスが大きくなってから気づいては遅いのです。