禅

不安や悩みを抱えている人はたくさんいます。 その不安をすぐに解決しようと色々な解決方を探していませんか?それで解決できたなら良いですが、で着ないともっと不安は強くなってしまいます。 まずは考え方を変えて対処してみましょう。本書はその考え方を禅語から教えてくれる一冊です。

悩んでいる・不安が多いそんな人は心が強い人になりたいと思いますよね。 本書では、そんな心の強い人のことを「図太い人」と書かれています。 どうすれば図太い人になれるのか。無ずとい人はどのように考えているのかが書かれています。一緒に心強く図太い渡韓が形を学びましょう。

瞑想=座禅と思っていませんか? 座って静かにすることが瞑想というイメージの人多いと思います。しかし、瞑想とは、座ってなくても良い・静かでなくても良いのです。 大事なことは、「心が落ち着くこと」です。自分は「音楽を聴いている方が落ち着ける」「この香りがある方が落ち着ける」など自分なりの落ち着ける方法を探しましょう。

周りはどんどん先を行ってしまう・自分も変わらなきゃ!そう思っていませんか? でも、何をすればいい変わらない。そのまま悩んでしまうことになってしまいます。 そんな時どうすればいいでしょうか。ポイントは、「不安はあって当たり前」ということです。不安がなくなってから行動しようとしてもいつまでもきません。みんな不安を持ったまま動いたのです。そのまま動いて見ましょう。

瞑想って最近よく聞きます。しかし、「それっぽくやって見たけどいまいちよくわからない」「これであってるの?」と思ったことありませんか? そのため、まずは瞑想するときに気をつけることを学びましょう。 「まずは姿勢と呼吸から」です。瞑想と聞くと頭の中ばかり考えてしまいがちですが、それより先に、姿勢と呼吸を整えることが大事です。

考える前に動ける人って憧れますよね。 大体の人は、行動する前にいろいろ考え出してしまいます。失敗をしたくないからですね。 即行動できる人はミスすることがあっても行動もしているため、昨日の自分より進んでいます。そうなれるように即行動できるようになる禅の考え方を学びましょう。

最近、「禅はビジネスに役立つ」とよく聞きます。 しかし、禅を習っても直接儲かるわけではありません。では、なぜ禅がビジネスに役立つのでしょうか? ビジネスは「ゲイン」でなく「ルーズ」です。意味がないことがありません。

「生活禅」って聞いたことありますか? 「生活禅」とは、禅の考え方を生活に取り入れるということです。「マインドフルネス」「坐禅」など今ではいろいろな禅の考えを取り入れている人が増えましたが、うまく取り入れられずずっと悩みに振り回されている人もいます。 この章では、「生活禅の第一歩」を紹介しています。まずは1歩目を学びましょう。0を1にするのが一番大事なのです。