哲学

常に平常心でいたいと思っている人必見! 人前で話す時などに、緊張や不安で平常心を保てないことよくありますよね。その度に、平常心と考えてしまい、余計平常心でいられなくなります。 そうならないようにするために、「平常心」を考える必要のないくらいの平常心を養いましょう。大事なことは、「やるべきことはちゃんとやる」ということです。それができれば、自ずと不安は減っていきます。

一歩が踏み出せない人必見! まずは、「いま」「ここ」に集中しましょう。一歩が踏み出せないのは、心配事があるからです。 その心配事のほとんどは、未来で起きるかもしれないことです。つまり、起きないかもしれないことです。なのでまずはその心配事を減らす方法を知りましょう。

いつも何かに追われていて大変な人必見! この記事では、「心の掃除の仕方」が書かれています。今は、いろんなことが便利になったため、できることが多くなりました。 その分、少しの時間でも何かしようと必死な人が多いです。何もしない時間だって大事ですよ。少しでいいのでゆっくりすることもしましょう。

今、たくさんの人が頑張っています。 しかし、「頑張り過ぎて心やからだが疲れていることに気づかない」ということもあります。 心やからだが壊れてしまう前に、今に集中して気づいてあげましょう。それがマインドフルネスです。