禅 悩みの解決法を考える前にすること｜伊勢白山道『いま悩む人への「禅語」~あなたに必要なすべてがあります~』
不安や悩みを抱えている人はたくさんいます。その不安をすぐに解決しようと色々な解決方を探していませんか?それで解決できたなら良いですが、で着ないともっと不安は強くなってしまいます。まずは考え方を変えて対処してみましょう。本書はその考え方を禅語から教えてくれる一冊です。
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まとめ 私が本を読んで学んだ「瞑想」のこと
瞑想やマインドフルネスって最近よく聞きますよね。実際に試した人も多いと思います。でも、「よくわからない」と感じていませんか?誰かに習ったことがあるわけじゃないため、あっているかわかりません。こちらの記事で、私が読んで学んだ「瞑想」についての一部をまとめました。
音楽 「音楽って無駄」って思ってない?｜伊藤英造『新音楽の薦め』
「時間がないんだから音楽で楽しいんでいられない」そんなふうに思っていませんか?音楽をすることが楽しむためだけではありません。色々な良いことがあります。この記事ではその中でも音楽を聴く時以外での良いことを紹介します。音楽には聴く以外に歌う・演奏する・創るなど色々なことがあります。
モチベーション 音楽を聴くとどんな良いことがある?｜上月正博・酒井博美『こころとからだが楽になる音楽活用術』
音楽を聴くと落ち着けるってよく聴きますよね。でも音楽には他にもいろいろな良いことがあります。そんないろいろな良いことを学びましょう。音楽を聴くことや演奏することで得られるのはたくさんあります。大事なことは、「自分が好きな曲を聴くこと」です。
悩み 図太い人の考え方｜枡野俊明『傷つきやすい人のための図太くなれる禅思考』
悩んでいる・不安が多いそんな人は心が強い人になりたいと思いますよね。本書では、そんな心の強い人のことを「図太い人」と書かれています。どうすれば図太い人になれるのか。無ずとい人はどのように考えているのかが書かれています。一緒に心強く図太い渡韓が形を学びましょう。
坐禅・瞑想 瞑想ってどんなもの?｜龍村修『あなたと心と身体をゆるめる瞑想メソッド100』
瞑想=座禅と思っていませんか?座って静かにすることが瞑想というイメージの人多いと思います。しかし、瞑想とは、座ってなくても良い・静かでなくても良いのです。大事なことは、「心が落ち着くこと」です。自分は「音楽を聴いている方が落ち着ける」「この香りがある方が落ち着ける」など自分なりの落ち着ける方法を探しましょう。
勉強 時間を作るための管理の方法｜森貞仁『わずか2年で月商5000万円なった起業家のスピード仕事術』
「仕事が早い」っていいことですよね。仕事が早ければ、「時間が作れる」「他の仕事も任される」などがあります。しかし、「自分は仕事を早くすることはできない」と思っていませんか?本書は「仕事を早くするための方法」がいろいろ書かれています。その中でもこの記事では「時間管理」について紹介しています。一緒に時間を作れる準備をしましょう。
ビジネス 茶の湯から学ぶコミュニケーション｜千宗屋『もしも利休があなたを招いたら』
"おもてなし"仕事をしていれば、取引先や上司などをもてなすことも少なくありませんよね。その時、つい自分を大きく見せてしまったり、相手の言っていることを否定せず全て受け入れていませんか?茶の湯においての"おもてなし"からどんなことを考えればいいか学びましょう。大事なことは「自分にできることを探すこと」です。
成長 変わりたいけど変われないときどうすればいい?｜山田宗正『何をやっても、だいじょうぶ』
周りはどんどん先を行ってしまう・自分も変わらなきゃ!そう思っていませんか?でも、何をすればいい変わらない。そのまま悩んでしまうことになってしまいます。そんな時どうすればいいでしょうか。ポイントは、「不安はあって当たり前」ということです。不安がなくなってから行動しようとしてもいつまでもきません。みんな不安を持ったまま動いたのです。そのまま動いて見ましょう。
坐禅・瞑想 瞑想するときに気をつけること｜石川善樹『疲れない脳のつくる生活習慣』
瞑想って最近よく聞きます。しかし、「それっぽくやって見たけどいまいちよくわからない」「これであってるの?」と思ったことありませんか?そのため、まずは瞑想するときに気をつけることを学びましょう。「まずは姿勢と呼吸から」です。瞑想と聞くと頭の中ばかり考えてしまいがちですが、それより先に、姿勢と呼吸を整えることが大事です。