“人のこと考え過ぎ”か”将来を考え過ぎ”
こんにちは、一生と言います。
今回ご紹介する章は、
です。
はじめに
相手に変なふうに思われていないかなぁ・・・
明日の会議で当てられたらどうしよう・・・
このように不安になった経験ありませんか?
私も新人の頃はありました。
慣れるまでは不安になりますよね。
ほとんどの人が不安を一度は感じたことあると思います。
そして一度不安に思ってしまうと、「大丈夫」と思える材料がない限りずっと不安が頭から離れません。
では、なぜ不安になってしまうのでしょうか?
この章では、
不安になる原因
について書かれています。
不安にならないようにしたい
それなら、まずはなぜ不安になるのかから学びましょう。
それではよろしくお願いします。
こんな人にオススメ!!
- すぐ不安になってしまう人
- 本番に弱いと思っている人
なんで不安になるの?
不安になる原因としてよくあるのは、
- 他人の気持ちを考えすぎるから
- 将来のことを考えすぎるから
の二つです。
他人の気持ちを考えすぎる
不安になる原因の一つは、
相手の気持ちを考えすぎるから
です。
今この人ちょっと嫌な顔したような。
変なこと言っちゃったかなぁ
みんな黙っちゃった。
私そんなに話すの下手かなぁ
このように思ったことありませんか?
主にコミュニーションをとっているときに起きる不安の原因です。
誰かと話していて浮き上がる不安は、大体が「嫌われたかも?」です。
そんな時、
相手の気持ちを考える
出典：「「すぐ不安になってしまう」が一瞬で消える方法」より
ことでどこがいけなかったか探します。
自慢話に聞こえちゃったかも
この言い方良くなかったかなぁ
このように考えれば考えるほどさらに不安になっていきます。
将来のことを考えすぎる
不安になる原因のもう一つは、
将来のことを考えすぎるから
です。
明日の会議失敗したらどうしよう
今度の試合で全然動けなかったらどうしよう
このように思ったことありませんか?
こちらは主に、将来控えている本番に対する不安です。
人は誰でも、本番のための準備をします。
そんな時、
先のことを考える
出典：「「すぐ不安になってしまう」が一瞬で消える方法」より
ことでその対策をします。
この問題でそうだから解けるようにしよう。
などですね。
先を考えて準備をするのは良いことです。
しかし、不安を感じやすい人はその先まで考えてしまいます。
「そうならなかったらどうしよう」「他の問題が出たらどうしよう」
対策できることは準備をすることで解消されます。
でも、対策できないことは考えると不安になってしまいます。
1週間で70問解く
↓
1日10問解けばいい
↓
不安は解消される
10分で70問解く
↓
できるわけない!
↓
不安になる
このような場合、考えれば考えるほど不安は大きくなっていきます。
周りから移ってくることもある
不安は周りから伝染する
こともあります。
あの上司いつも怒鳴ってくるから嫌だなぁ
後輩の子、成績あまり良くないけど大丈夫かなぁ
このように思っとありませんか?
これは、不安の原因はあなたではなく相手になります。
Aくんの場合は上司であり、Bさんは後輩ですね。
人から不安が伝染する
ありえないように思えよくあることなのです。
終わりに
今回は、
不安にある原因
についての本を紹介させていただきました。
この記事では、
- 他人の気持ちを考えすぎるから
- 将来のことを考えすぎるから
- 周りから移ってきた
の3つを紹介しました。
まずは自分の不安がどこからきているのかから考えましょう。
それを知ることでその不安に対する対処が変わっていきます。
特に「周りから移ってきた」のなら、
できるが限り考えないようにしましょう。
この本では、他に
「緊張からくる不安」や「ブレない自分」
についてなどが書かれています。
この記事を読んで興味を持った方は、ぜひ読んでみてください。
奥付
本は、人の知識の宝庫です。
一冊の本を全て取り入れるのは大変です。
そのため、何か一つでも自分に取り入れてみましょう。
それだけで、自分の成長が見え、とても楽しいですよ。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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