心配事の”先取り”をせず、「いま」を大事に
こんにちは、一生と言います。
今回ご紹介する章は、
枡野俊明さんの
「心配事の9割は起こらない」
第1章：さっさと減らそう、手放そう、忘れよう
です。
あなたには心配事はありますか?
私はあります。
私には、あまり身体の強くない後輩がいるのですが、
後輩が体調を崩したから仕事を休むと聞いたときは、
私はいつもの半分くらいしか仕事ができません。
一つ二つの心配事がある人は多いと思います。
しかし、その心配事などのせいで不安になりすぎていませんか?
不安が大きすぎると、一歩が踏み出せなくなる人もいます。
その一歩の差で結果が大きく変わることだってありますよね。
不安や心配事とは、これから起こることです。
つまり、
未来のこと
です。
未来のことである以上、
起きるか起きないかはわからない
ということです。
起こらないことかもしれないのに、
そのせいで結果が一歩が踏み出せないのは勿体無いですよね。
なので、
心配事の”先取り”などせず、「いま」「ここ」だけに集中しましょう。
出典：「心配事の9割は起こらない」より
この章では、
心配事の取り除き方
について書かれています。
まず、大事な一歩を踏み出せるようになりましょう。
それではよろしくお願いします。
こんな人にオススメ!!
- 失敗したらが怖くて一歩が踏み出せない人
- 将来を不安に思っている人
”妄想”を減らす
妄想
この言葉はどのような言葉と思いますか?
私は、
起きていないことを色々想像すること
と思っていました。
しかし、
心を縛るもの、心に棲みついて離れないものは、すべて「妄想」
出典：「心配事の9割は起こらない」より
です。
つまり、
- 他人を羨ましいと思うこと
- 自分はダメだと考えてしまうこと
なども妄想の一つということです。
コンプレックスなども妄想に入る可能性がある
ということですね。
その全てが無くなれば、心配事もなくなると思いませんか?
しかし、その妄想を全て無くすことなんてできるでしょうか?
過去・現在・未来全てで自分の嫌と思うことをなくす。
それはとても難しいことですよね。
そのため、
大切なのは、「妄想」をできるだけ減らしていくということ
出典：「心配事の9割は起こらない」より
です。
全てをなくせないのなら、できる限り減らそう
ということですね。
その「妄想」を減らすには、
人と比べないこと
です。
先ほどの、
「人を羨むこと」や「自分をダメと考えること」
は人と自分を比べることで生まれる感情です。
「他は是れ我にあらず」
他人のしたことは、自分のしたことにはならない
出典：「心配事の9割は起こらない」より
人を羨んでも、自分をダメだと考えても、自分は何も良くはなりません。
自分が良くなりたいのなら、自分が努力する必要があるのです。
心配事の多い人は、
人と比べることをやめる
ようにしましょう。
それだけで、”妄想”は減らせるのです。
「地位」「立場」を手放す
物事に「固執」するほど、余計な心配は増えていきます。
出典：「心配事の9割は起こらない」より
ある程度上の立場などになると、
今の自分を守ること
を考える人が多いです。
守るということは、
何かあった時の対策を考える
ということです。
冷静に考えられる人はいいでしょうが、
固執するあまり、余計な心配事が増えていく
人が多いです。
その立場になるまでが長ければ長いほど、守りたいと思いますよね。
その結果、起こりそうにないことにまで心配してしまいます。
「満は損を招き、謙は益を受く」
傲慢で尊大な人は損を招き寄せることになり、謙虚な人は利益を受けることになる
出典：「心配事の9割は起こらない」より
立場に固執してばかりいると、ずっと守ることを考えていなければいけません。
それでは、いつまで経っても心配事は減らないですよね。
立場に固執せず、時期が来たら次に譲る
これが出来れば、
- 守るべき立場がなくなり心配事が減る
- 次の人にとってもいいアドバイザーになれる
のです。
立場がなくなることは、
自分の価値が減る
×
心配事が減る
○
なのです。
「いい加減」を心得る
人は自分の力量に見合ったことしかできない
出典：「心配事の9割は起こらない」より
いい加減
という言葉をあなたはどのように思いますか?
あまりいい言葉に思う人は少ないと思います。
しかし、
「いい加減」とは自分の持っている「力量」のこと
出典：「心配事の9割は起こらない」より
です。
その力量を知ることが、
心配事を減らす
ことにつながります。
自分の力量を知ることは、
自分のできることとできないことの境を知る
ということです。
自分ができると思っていることで、心配になる人は少ないですよね。
できるかできないかわからないから心配になるのです。
なので、
「いい加減」を心得る
出典：「心配事の9割は起こらない」より
ようになりましょう。
ここで大事なのは、
「いい加減」は努力次第で高くなる
ということです。
今の自分には高すぎることでも、後々は越えられることもあるのです。
まとめ
今回は、
心配事の取り除き方
についての本を紹介させていただきました。
誰でも心配事の一つや二つは持つことがあります。
その全てをなくすことはとても難しいことです。
そのため、
少しでも減らす方法
を学びましょう。
ポイントは、
- ”妄想”を減らす
- ”地位”や”立場”を手放す
- ”いい加減”を心得る
ということです。
まとめると、心配事が多い人は、
「いま」「ここ」だけに集中する
出典：「心配事の9割は起こらない」より
ということです。
心配事は、未来に起きるかもしれないことです。
それは、「いま」「ここ」ができた後に考えましょう。
この本では、他に
「余計なことを考えない」や「人は人、私は私」
についてなどが書かれています。
この記事を読んで興味を持った方は、ぜひ読んでみてください。
ここまで読んでいただき、ありがとうございました。
コメント