ハイジのように思いきり泣いて笑おう
こんにちは、一生と言います。
今回ご紹介する章は、
岩田明子さんの
「『アルプスの少女ハイジ』に学べ! 元気を取り戻す11の方法とは?」
第8章：思いきり泣いたり笑ったりしていますか?
です。
あなたは、
アルプスの少女ハイジ
を知っていますか?
小さい頃、私の妹が大好きなアニメでして、
大まかな部分は覚えていました。
子供の頃に見たことがある人、結構いるのではないでしょうか。
このアニメに出てくる主人公のハイジは、
とにかく元気で優しくてはっきりとものを言う子
です。
本書は、そんなハイジから、
「元気」を学ぶ
出典：「『アルプスの少女ハイジ』に学べ!元気を取り戻す11の方法とは?」より
ことを教えてくれる本です。
私も、本書を見つけたとき、
確かに、精神的に悩んでしまっている人にとってハイジは理想
のように思えます。
実際、ハイジはうつ病を克服していますしね。
この章では、
元気を取り戻す方法
について書かれています。
それではよろしくお願いします。
こんな人にオススメ!!
- なかなか解決できないことで悩んでいる人
- 今辛いと思っている人
- 周りに元気がない友人がいる人
心の支えを見つけよう
人は誰でも悩みます。
それに、ストレスを感じます。
その悩みやストレスを感じたままにしていては、
どんどん悪い方へ考えてしまう
人もいますよね。
それが続きすぎることで、「うつ病」になってしまう
ことがあります。
『アルプスの少女ハイジ』では、ハイジがクララの家にいるときです。
この間だけはほとんど元気がなかったイメージです。
山に帰りたいのに帰れないと分かった時からどんどん元気がなくなっていました。
そんな時、内緒で飼っていた「子猫のミーちゃん」がハイジの心の支えになっていました。
ミーちゃんと一緒にいれば
問題が解決するわけではありませんよね。
それでも、忘れさせてくれる存在は大切です。
このように、悩んでいる人・元気のない人には、
心が温まるような関係が1つでもあれば、
人はそこに心の居場所を得れ、弱った心を回復する
出典：「『アルプスの少女ハイジ』に学べ!元気を取り戻す11の方法とは?」より
ものです。
これは、
人でもペットでも植物でも良い
のです。
そして、
直接悩みを解決してくれるものでなくても良い
のです。
悩みすぎている人にまず大事なことは、
それ以上悩まないこと・少しの間だけでも忘れること
です。
そのためにも、心の支えとなってくれる関係を探しましょう。
友人・ペット・場所
支えにな場所は人によって異なります。
自分の支えを見つけましょう。
また、もし友人に悩んでいる人がいたら、
自分がそんな支えになってあげられないか考えてみましょう。
泣けばスッキリする
最近何かで大泣きした経験ありますか?
「水曜どうでしょう」を見て笑いすぎて涙が出ましたw
大人になると自然とみんな泣かなくなってしまいますよね。
別に、誰かに泣いてはいけないと言われたわけではありません。
でも、辛い時・苦しい時は、
泣いてすっきりする
出典：「『アルプスの少女ハイジ』に学べ!元気を取り戻す11の方法とは?」より
のが良いのです。
泣くと、副交感神経が優位になって
本当にすっきりするそうです。
『アルプスの少女ハイジ』では、大事にとっておいた白パンを捨てられてしまった時です。
「白パンをおばあちゃんに持って行く」
そのために、我慢していたのに、捨てられてしまいました。
そんな時、ハイジは思いきり泣いていました。
実際にリラックスしようと思って泣いていたわけではないでしょう。
しかし、泣くこともリラックスする方法の一つということです。
大人になると、
泣くことはいけないこと・恥ずかしいこと
と思っていませんか?
そんなことありません。
辛い時・悩みすぎている時など泣きたい時は、
我慢せずに泣いてリラックスする
ようにしましょう。
恥ずかしいと思うなら、一人の時になけばいいのです。
我慢しずぎる方が危険です。
辛い時に、他のことで我慢をしていては、
いつかパンクしてしまいそうですよね。
感動の涙も含めて、感情の涙は、脳にとってどれもストレスの解消になる
出典：「『アルプスの少女ハイジ』に学べ!元気を取り戻す11の方法とは?」より
のです。
泣きたいなら思いきり泣きましょう
そうすれば、リラックスできるのです。
「笑い」は健康と幸福のための最良の薬
うつ病になりかけるほど悩んでしまう人は、
なんでもないことでも悪い方へ考えてしまう
傾向にありますよね。
私の友人にも、「うつ病」になりかけたやつがいました。
もともとマイナスに考える方でしたが、
拍車をかけて悪い方へ考えていました。
これはその人の性格でもあり、しょうがないことです。
そんな時は、笑いましょう。
「笑い」は健康と幸福のための最良の薬
出典：「『アルプスの少女ハイジ』に学べ!元気を取り戻す11の方法とは?」より
です。
悩んでいるときにそのまま悩み続けるよりも、無理して笑うことで今だけでも忘れましょう。
その悩みをいい方向へ持って行ける人はいいですが、
できないのなら、少しの間忘れましょう。
忘れることで、一旦心を落ち着かせることができ、冷静に対処できるようになります。
悩みすぎていたら、その分笑いましょう。
楽しい考えにふけることほど、嫌な気分を効果的に解消するものはない
出典：「『アルプスの少女ハイジ』に学べ!元気を取り戻す11の方法とは?」より
のです。
奥付
題名：「『アルプスの少女ハイジ』に学べ!元気を取り戻す11の方法とは?」
発行日：2013年04月24日第1刷発行
著者：岩田明子
出典：「『アルプスの少女ハイジ』に学べ!元気を取り戻す11の方法とは?」より
まとめ
今回は、
いろんなことが嫌になった時に考えること
についての本を紹介させていただきました。
私がこの章で学んだ一番のことは、
悩みすぎた時に大事なことの一つは
その悩みを忘れる場所・人・方法を見つけること
ということです。
この記事でも、
- 心の支えを見つける
- 思いきり泣く
- 笑う
の三つを紹介させていただきました。
どれも、根本の悩みの解決をするものではありません。
笑えば全て解決というわけにはいかないですよね。
しかしだからこそ、どんな悩みにも使えます。
心が辛い時・悩みすぎた時、
まず最初にすることはその悩みを忘れる時間を少しでも作ること
です。
悩めば悩むほど、良くない方へ考えてしまいますよね。
そのため、落ち着かせたるために忘れましょう。
ハイジは、落ち着かせるためにそうしたわけではないでしょう。
しかし、そのおかげもあって元気を取り戻しています。
辛い時は、思いきり泣いて笑いましょう。
この本では、他に
「時間に縛られていませんか?」や「簡単に諦めていませんか?」
についてなどが書かれています。
この記事を読んで興味を持った方は、ぜひ読んでみてください。
本は、人の知識の宝庫です。
一冊の本を全て取り入れるのは大変です。
そのため、何か一つでも自分に取り入れてみましょう。
それだけで、自分の成長が見え、とても楽しいですよ。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
コメント