悩んでいる・不安が多いそんな人は心が強い人になりたいと思いますよね。 本書では、そんな心の強い人のことを「図太い人」と書かれています。 どうすれば図太い人になれるのか。無ずとい人はどのように考えているのかが書かれています。一緒に心強く図太い渡韓が形を学びましょう。

瞑想=座禅と思っていませんか? 座って静かにすることが瞑想というイメージの人多いと思います。しかし、瞑想とは、座ってなくても良い・静かでなくても良いのです。 大事なことは、「心が落ち着くこと」です。自分は「音楽を聴いている方が落ち着ける」「この香りがある方が落ち着ける」など自分なりの落ち着ける方法を探しましょう。

文章で他の人に自分の内面を伝えるのはなかなか難しいです。 「楽しい」「寂しい」「嬉しい」そのまま書いてもなかなか伝わりません。 そんな時にどう書けば良いかを紹介した章です。文章である以上相手い伝わりやすいことが大事です。そのためにも、「相手が想像しやすい言葉を添えて」伝えましょう。

ヨガって柔軟体操の一つというイメージありませんか? ヨガはただの柔軟体操ではありません。ヨガは「健康法」であり「呼吸法」であり「心のあり方」です。 悩んでいる・不安がある。そんな人はぜひ一度読んでみてください。大事なことは「焦らず呼吸を調えよう」ということです。

悩みや迷いって持っている人多いですよね。その時、ちゃんと周りの意見を聞けていますか? 「周りは関係ない」そんなふうに思いながら聞いていてはどんなに良いことだとしても「興味ない」話として頭に入ってしまいます。 悩んでいる・迷っているのなら、まずは他の人の話を「ちゃんと聞く」ことから初めてみましょう。それだけで迷いが消えかもしれません。

運動不足の改善にウォーキングを始める人多いですよね。まずは歩くことから始めて、体力をつけていくのはすごく良いことです。 しかし、休みなく続けなきゃいけないって思っていませんか?「疲れているなら休む」無理せずゆっくり続けていきましょう。

「今の自分を変えたい」向上心があってすごくいいことです。 でも、「そんな簡単に変われない」「また失敗したくない」と思っていませんか? そんな時は、いきなり大きなことから変えようとするのをやめましょう。「まずは小さなことから」小さなことでもちょっとずつ変えていけば気づいたらかわっているかもしれません。

デスクワークが続くと、つい運動する機会が減ってしまいます。 そんな時に、急に動いたら自分の体力が落ちていることが身に染みてわかることあります。 だからと言って、一気に戻そうとしてはいけません。「まずはゆっくりと始めましょう」いきなり体力が戻ることもありません。ゆっくり時間をかけて戻していきましょう。