頭も休ませてあげましょう
こんにちは、一生と言います。
今回ご紹介する章は、
茂木健一郎さんの
「忘れるだけでうまくいく脳と心の整理術」
第4章：忘れるとは、整理されていること
です。
私はすぐに記憶できる方ではありません。
「記憶力のいい人間になりたい」「もっと早く多く記憶できたら」と考えていた時期もありました。
今でも、勉強するときはそう思う時があります。
しかし、著者の茂木さんは「はじめに」で、
思い切って過去を忘れることでうまくいくことは、実は世の中にたくさんあります。
忘れることで脳に空白ができ、新しいことを考え出せる余地が生まれるからです。
出典：忘れるだけでうまくいく脳と心の整理術より
とおっしゃっています。
私はここを読んで、
忘れたら、脳に余裕ができるかもしれないけれど、
覚えていないからやる前の自分と同じ
だからダメ
と思いました。
しかし、この本を読んでいくと、
「忘れる」=「覚えていない」
ではないことを教えてくれます。
それではよろしくお願いします。
こんな人にオススメ!!
- 必死にたくさんのことを覚えようとしている人
- 将来のために学ぶことを続けている人
忘れたいことほど忘れられない
茂木さんは、
人間の記憶は、大脳にある側頭連合野に一度蓄えられる。
一度そこに蓄えられた記憶は、実は永久に脳から効き得ることはないといわれています。
出典：忘れるだけでうまくいく脳と心の整理術より
とおっしゃっています。
よく、忘れたいことほど忘れられないといわれます。
それは、「忘れたい」と考えるたびに、「思い出している」からです。
何度も思い出すことにより、記憶が強化されてしいます。
忘れたい記憶にとらわれるよりは、いっそのこと他のことに熱中することで、
「今、ここを生きる」ことに没入することができる。
出典：忘れるだけでうまくいく脳と心の整理術より
つまり、忘れたいと思うことを「忘れる」のです。
こうして、自分の脳に少しでも余裕を作りましょう。
身につけるには”脳の整理”が不可欠
自分の身についたことは、もはや意識する必要はない
出典：忘れるだけでうまくいく脳と心の整理術より
我々は母国語を使うとき意識しません。
なぜなら、意識して覚えたものでなく自然と身に付いたものだからです。
そして、意識しながら覚えていると、どうしても思い出す時も意識してしまいます。
つまり、思い出せないと、その知識を使うことができません。
なので、自然と身につけることを目標にしましょう。
そして、それには”脳の整理”が不可欠です。
本当に身についたものは忘れてしまうのです。
覚えていることを忘れても、それができる。
忘れるということは、覚えたことがすでに脳の中に整理されているということです。
出典：忘れるだけでうまくいく脳と心の整理術より
脳を整理するための”歩行禅”
著者の茂木さんは、
定期的に”歩行禅”を行うことにしています。
ひたすら無の境地で歩くのです。
出典：忘れるだけでうまくいく脳と心の整理術より
とおっしゃています。
”歩行禅”の目的は、頭を空っぽにすることです。
なので、音楽を聴きながら出会ったり、誰かと話しながらでなく、一人で静かに歩くのが良いです。
しかし、耳栓をするなど無理矢理遮断する必要はないそうです。
ボーッと歩いていたり、ぼんやり座っている時こそ、脳のメンテナンスを行ってくれるのです。
出典：忘れるだけでうまくいく脳と心の整理術より
必死な人ほど常にいろいろなことを考えてしまうと思います。
しかし、そんな時こそ一度立ち止まり、数分でもいいので、全て忘れて頭をメンテナンスしましょう。
ずっと働き続けている頭に1度休んでもらうのもいいと思います。
まとめ
今回は、忘れることの大切さについての本を紹介させていただきました。
最初にも書きましたが、私はこの本を読むまで「忘れること」=「覚えていないこと」とお考えていました。
しかし、この本のおかげで「忘れる」=「覚えていなくても使える」という考えができるようになりました。
そして、そうなるためには、たまに頭をメンテナンスしてあげないといけません。
そのメンテナンスも、今考えていることを「忘れる」ことが大切です。
この本では、他に「行動して記憶の整理をする方法」や「心を整理する練習」についてなどが書かれています。
この記事を読んで興味を持った方は、ぜひ読んでみてください。
ここまで読んでいただき、ありがとうございました。
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