心の疲れを癒してくれます

こんにちは、一生と言います。

「禅語」って聞いたことありますか?

禅語とは、短い言葉で禅の教えを説いたものです。

悩み事・心配事・不安・嫉妬

誰でも一度は持ったことのあるものですよね。

そして、誰でも長く持っていたくないものです。

• 悩みすぎてなかなか寝られない
• イライラしすぎて集中できない

禅語とは、

そんな心の疲れに寄り添ってくれるもの

です。

今回は、

禅語について書かれている本

を数冊紹介させていただきます。

全てを取り入れる必要はありません。

試してみて、自分にあっていると思ったらそれを習慣にしましょう。

それではよろしくお願いします。

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限りなくシンプルに、豊かに暮らす

1日10分の坐禅で自分を落ち着かせる

1冊目は、

です。

1日10分の坐禅の習慣で心身ともに健康になっていきます。

出典：「限りなくシンプルに、豊かに暮らす」より

小さいことにイライラしてしまったり、ストレスを抱えてしまうことありますよね。

その時は、

いろいろ考えずにリラックスする

ようにしましょう。

その方法の一つが坐禅です。

しかし、いきなり坐禅して落ち着こうとしてもなかなか落ち着けないものです。

なので、毎日10分の坐禅でリラックスできるようになりましょう。

悩まない練習

即今そっこん、当処とうしょ、自己じこ

2冊目は、

です。

こちらの章は、

平常心を保つ方法

の章です。

悩みを抱えている人はたくさんいますよね。

大事なのは、

即今そっこん、当処とうしょ、自己じこ

出典：「限りなくシンプルに、豊かに暮らす」より

ということです。

たくさんの悩みを抱えている人にオススメの一章です。

悪縁バッサリ! いい縁を掴む極意

三業さんごうを整える

3冊目は、

です。

こちらの章は、

縁とはどういうものか

の章です。

人との縁って運だと思っていませんか?

三業さんごうを整える

出典：「悪縁バッサリ! いい縁を掴む極意」

「身業しんごう：身だしなみ」・「口業くごう：言葉遣い」が整えば、「意業いごう：心」も整ってくる

のです。

「良いご縁」に出会いたいのならまずは自分を整えましょう。

禅が教えてくれる美しい人を作る「所作」の基本

脚下照顧きゃっかしょうこ

4冊目は、

です。

こちらの章は、

美しく見せるための所作

についての章です。

綺麗な姿勢 = 背筋を伸ばす

と思いますよね。

もちろん背筋を伸ばすことは大事です。

しかし、

脚下照顧きゃっかしょうこ

出典：「禅が教えてくれる美しい人をつくる「所作」の基本」より

つまり、

どんなに背筋を伸ばしていても、足元が忙しかったら綺麗には見えない

のです。

足元まで気にしている人が美しく見えるのです。

リーダーの禅語

道どうに横経よこみち無なし 立たつ者ものは弧危こきなり

5冊目は、

です。

こちらの章は、

禅語から風格を得る考え方

の章です。

理想のリーダーとは、風格もあるものですよね。

しかし、その風格とはどうすればつくのでしょうか?

この章では、

道どうに横経よこみち無なし 立たつ者ものは弧危こきなり

出典：「リーダーの禅語」より

と書かれています。

何かを選択するとき、みんなと一緒だからと選択してはいけません。

自分の行く道は、人任せにしてはいけない

出典：「リーダーの禅語」より

のです。

まとめ

今回は、

「禅語」のおすすめ本

を紹介させていただきました。

現在ではたくさんの人が抱えている「心の疲れ」

寝れば治ると思っていませんか?

「心の疲れ」は寝ただけでは取れません。

そんな時に力になってくれるのが、

禅語

です。

大事なのは、

自分のできることを全力でやっていく

ことです。

• どうしてもやらなきゃと焦る
• あの人は仕事ができていいなぁと嫉妬する

これらは今の自分ができることではありません。

これからできるようになっていけばいいのです。

なので、

今できないことを悩むのではなくできることに全力を尽くす

ようにしましょう。

この記事を読んで興味を持った方は、ぜひ読んでみてください。

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本は、人の知識の宝庫です。

一冊の本を全て取り入れるのは大変です。

そのため、何か一つでも自分に取り入れてみましょう。

それだけで、自分の成長が見え、とても楽しいですよ。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。